Тренировъчна програма "Промени се" само за 4 седмици
Какво представлява 4-седмичната видео програма "Промени се" ?
- Плейлист с видео тренировки в YOUTUBE с ограничен достъп
- видео клипове с упражнения за различна мускулна група
- упражненията се изпълняват и с ластици/гирички
- препоръчителен брой повторения за всяко упражнение
Как да направим тренировките максимално ефективни?
Сутрин на гладно вакуумни упражнения
Чаша топла вода (може да добавите и лимонов сок)
Лека загрявка преди началото на упражненията за деня