Изразходени срещу приети калории

2 Август 2020г.

ВНИМАНИЕ: Изразходени срещу приети калории

Всяка хапка е от значение

255 kcal burned vs. 248 kcal consume
Изразходени срещу приети калории
Нека ви направя сравнение за това колко време ще ви е нужно, за да изгорите калориите, приети от консумацията на една вафла.
Резултатите са следните:
  • 1 тренировка на пътека
  • 45 минути
  • Интервална високо интензивна тренировка
  • С редуващи си периоди на спринт с нискоинтензивно бягане
Какво представлява тренировката
  1. За начало загрявка
  2. 3 мин. ормално ходене
  3. Бягане 20 мин. на скорост 8 на пътеката
  4. Интервална тренировка - 8 повторение с 40 сек. спринт (13 скорост) на 1.30 минута нискоинтензивно бягане на 5та скорост.
  5. След това около 2/3 минути ходене на ниска скорост за нормализиране на пулса
  6. Лека разгрявка
Това е
За 250 kcal вафла ще се трудите 45 минути във фитнеса - тежка и интензивна тренировка.
И това е само една малка част от храненето в дневното меню...
Замислете се какви избори за храната в менюто си правите ...
Всяка хапка е от значение

Коментари

Уебсайт в Alle.bg