ВНИМАНИЕ: Изразходени срещу приети калории
Всяка хапка е от значение
255 kcal burned vs. 248 kcal consume
Изразходени срещу приети калории
Нека ви направя сравнение за това колко време ще ви е нужно, за да изгорите калориите, приети от консумацията на една вафла.
Резултатите са следните:
- 1 тренировка на пътека
- 45 минути
- Интервална високо интензивна тренировка
- С редуващи си периоди на спринт с нискоинтензивно бягане
Какво представлява тренировката
- За начало загрявка
- 3 мин. ормално ходене
- Бягане 20 мин. на скорост 8 на пътеката
- Интервална тренировка - 8 повторение с 40 сек. спринт (13 скорост) на 1.30 минута нискоинтензивно бягане на 5та скорост.
- След това около 2/3 минути ходене на ниска скорост за нормализиране на пулса
- Лека разгрявка
Това е
За 250 kcal вафла ще се трудите 45 минути във фитнеса - тежка и интензивна тренировка.
И това е само една малка част от храненето в дневното меню...
Замислете се какви избори за храната в менюто си правите ...
Всяка хапка е от значение