Алкохол и отслабване - възможна ли е тази комбинация?

Независимо дали спазвате хранителни режими или диета винаги се стига до момент, в който сте поканени на рожден ден, сватба, юбилей, празник с приятели и ви се иска да си пийнете чаша вино, уиски, мартини, коктейл или Бейлис... И да, това е нарушение. Но и да - не е толкова страшно.

 

Всичко в умерени количества е позволено!

Но нека все пак разгледаме някой от основните 4️ негативните ефекти от приема на алкохол:

• Може да наруши хормоналния балан
• Има дехидратиращ ефект
• Предоставя на организма единствено празни калории
• Прекомерната употреба на алкохол може да увреди черния дроб. 

Ако трябва да категоризираме видовете алкохол от най-щадящия до най-рискования за здравето, списъкът ни изглеждал така:

1.  Бира и бяло вино
2.  Червено вино
3.  Спиртен алкохол
4.  Коктейли и миксирани напитки

 

Във всеки калориен калкулатор може да намерите калорийната стойност на основните спиртни напитки и коктейли. Имайте впредвид, че техните стойности варират в определени стойности при различните приложение и източници, но все пак ще ви изброя някои алкохолни напитки и калориите в 100 мл.

• Бира - 29 kcal
• Бяло вино - 82 kcal
• Мартини - 145 kcal
• Бейлис - 327 kcal
• Джин - 263 kcal
• Уиски - 250 kcal
• Коктейл Космополитън - 99 kcal
• Коктейл Лонг Айлънд - 170 kcal
• Коктейл Мохито - 111 kcal
• Коктейл Блъди Мери - 140 kcal

 

Повече информация по темата може да намерите тук:
https://www.google.com/amp/s/www.mila.bg/amp/7193224